Jak vybrat tenisový raketu a obuv pro 10letého kluka: návod pro starostlivé rodiče

Váš syn ve 10 letech už pevně drží raketu, běhá po kurtu a sní o turnajích. Nebo právě začíná své první kroky v tenisu. V každém případě před vámi stojí důležitá úloha: vybrat správnou výbavu. O tom, jak správně vybrat raketu a obuv, závisí nejen na pokroku v hře, ale také na zdraví mladého sportovce. Příliš těžká ruka vede k chybám v technice, špatné boty k úrazům kotníku a kolen. Jak se v tomto bohatém výběru značek a parametrů nezbloudit? Pojďme si to rozebrat pořádem.

Tenisová ruka pro 10letého kluka: hlavní kritéria

V 10 letech dítě rychle roste, jeho síla a koordinace jsou ještě v procesu formování. Proto by ruka měla ne „tlouct“ na ruku, ale pomáhat při úderech. Hlavní pravidlo: nepořádejte „na růst“. Ruka, která je velká pro dospělého, pro dítě se stane příčinou špatné techniky a přetížení loketního kloubu.

Hmotnost ruky

To je nejdůležitější parametr. Pro kluka ve 10 letech je optimální hmotnost ruky bez strun od 240 do 260 gramů. Lehké modely (240–250 g) jsou vhodné pro začátečníky a děti s malou fyzickou silou. Těžší (255–260 g) jsou pro ty, kteří už hrají turnaje a mají dobrou fyzickou přípravu. Zkontrolujte: dítě by mělo klidně držet ruku s vytaženou rukou po dobu 20–30 sekund bez třesu. Pokud se ruka unaví nebo spadne, je hmotnost příliš velká.

Velikost hlavy (Head Size)

Povrch strunné plochy se měří v čtvercových palcích. Pro kluka ve 10 letech je ideální rozsah 98–102 čtvercových palců. Velká hlava (102–105) poskytuje více síly a odpouští nepr přesné údery — vhodné pro začátečníky. Střední velikost (98–100) vyžaduje více kontroly a je vhodné pro zkušenější hráče. Neberete ruku s hlavou větší než 105 palců — stane se příliš „flákotou“ a neumožní rozvíjet cit míče.

Délka ruky

Pro kluka ve 10 letech je standardní délka 68,5 cm (27 palců). To je dospělá délka. Někteří výrobci vyrábějí zkrácené modely pro děti mladší než 10 let, ale ve vašem věku už je čas přejít na plnohodnotnou ruku. Pokud je dítě nižšího vzrůstu, můžete zvážit ruku délkou 68 cm, ale to je spíše výjimka. Hlavní je, aby mu byla pohodlná držet ji oběma rukama při údaru zleva (pro praváky).

Velikost držky (Grip Size)

Tento parametr je často podceňován. Špatně vybraný rozměr držky vede k přetížení svalů předloktí a takzvanému „tenisovému lokti“. Pro kluka ve 10 letech obvykle vyhovuje velikost č. 2 (4 1/4 palce v obvodu) nebo č. 3 (4 3/8 palce). Jak zkontrolovat? Požádejte dítě, aby si ruku vzal obvyklým chytáním. Mezi podložkou velkého palce a konci prstů by mělo být místo pro jeden palec. Pokud palec nevnikne, je držka malá. Pokud se vejde dva palece, je velká.

Balanc ruky

Balanc je tří typů: hlava těžší (pro sílu), neutrální a držka těžší (pro kontrolu). Pro kluka ve 10 letech je lepší vybrat neutrální balanc nebo s mírným posunem k hlavě. To přidá sílu při úderech, což je obzvláště důležité pro mladý věk, kdy síla ještě není vytvořena.

Dráty a napínání

To je také důležité než samotná ruka. Pro děti se doporučují syntetické dráty (ne polyester!) — jsou měkčí a odpouštějí chyby. Hrubost drátu je 1,25–1,30 mm. Napínání by mělo být nízké: 22–24 kg pro začátečníky, 24–26 kg pro zkušenější. To poskytuje „živý“ odraz a snižuje zatížení ruky.

Tenisová obuv pro 10letého kluka: základ zdraví

Obuv pro tenis není jen běžné boty. To je složitý mechanismus, který by měl chránit kotník, tlumit údery a zajišťovat držení na povrchu. Nemůžete šetřit na obuvi — to je přímo cesta k úrazům.

Velikost a usazení

Měřte nohu dítěte stojí, s plnou náplní. Tenisové boty by měly být o 0,5–1 velikost větší než každodenní obuv, protože během hry se noha trochu posune dopředu. V nose by mělo zůstat rezervy asi 0,5–1 cm. Příliš těsné boty vedou k opařům a traumům nehtů, příliš volné — k ztrátě stabilit.

Podpora kotníku

Kotník je nejslabší místo u tenistů. Obuv by měla pevně fixovat patu a oblast kotníku. Raději si vyberte modely s vysokou zadní částí a dodatečnou vložkou v oblasti Achillovy šlachy. Neberete boty s měkkou, špatně držící patou — nejsou vhodné pro rychlé boční pohyby.

Amortizace

Hmotnost dítěte ve 10 letech už je dostatečná, aby dávala zatížení na kolena a páteř. Obuv by měla mít dobrou amortizaci v přední a zadní části podešvy. Dávejte pozor na pěnu EVA nebo gelové vložky známých značek (Asics, Nike, Adidas, Wilson, K-Swiss). Podešva by měla mít střední tloušťku — ne příliš tenká (žádná amortizace) a ne příliš tlustá (ztráta citu kurtu).

Výřezy protектora

Univerzální vzor „ělka“ nebo „šípa“ je vhodný pro většinu povrchů (tvrdý povrch, tráva, umělá tráva). Pro trávníkové kurty potřebujete boty s výraznějším vzorem, pro tvrdý povrch více ploché. Ve 10 letech, pokud dítě často hraje na tvrdý povrch, vyberte modely s posíleným noskem a patou, protože toto povrch rychleji obrušuje podešvu.

Materiály horní části

Horní část by měla být prodyšná (síťka) a zároveň pevná (kůže nebo syntetické vložky). Dobře, pokud je v oblasti nosu gumová náplast — chrání před oděrem při táhnutí nohy. Dávejte pozor na šňůrování: mělo by umožňovat pevně fixovat nohu, ale ne utlačovat ji.

Značky a rozpočet: co si vybrat

Mezi ověřenými značkami pro dětskou tenisovou výbavu se vyznačují Asics, Wilson, Babolat, Head a Nike. Mají speciální řady pro juniory. Cena dobré ruky pro kluka ve 10 letech je od 80 do 200 dolarů. Drahé modely obvykle lehčí a mají lepší amortizaci, ale pro začátečníka stačí i levnější varianta. Obuv stojí 50–120 dolarů.

Neberete nejlevnější boty nebo ruku z supermarketu. Nejsou navrženy pro vážné zatížení a mohou ublížit. Raději si kupte kvalitní použitou ruku ve špatném stavu, než novou nízké kvality.

Praktické rady před nákupem

Před nákupem určitě dejte dítěti ruku držet, udělat několik úderů, a v ideálním případě — vystoupit na kurt a vyzkoušet si hrát. Mnoho obchodů nabízí testovací vzorky. Boty také měřte na tenisové ponožky (jsou tlustší než obvyklé) a procházejte se v nich po obchodě 5–10 minut.

Nezapomeňte, že ruku potřebujete přestřounit přibližně jednou za rok při intenzivní hře, a obuv měnit každých 6–8 měsíců tréninku, i když vypadá stále celá. Zničená amortizace přestane chránit klouby.

Závěr

Správně vybraná ruka a obuv je nejen pohodlí, ale také investice do zdraví a úspěchu vašeho syna na kurtu. Postupujte k tomuto výběru s pozorností, neuspěchujte a nešetřete na hlavním. Konzultujte s trenérem, zkoušejte různé modely a vždy si pamatujte: hlavní je, aby se dítě cítilo jistě a s radostí šlo na kurt. Pak už výsledky nebudou dlouho trvat.

Permanent link to this publication: