Prečo Rockefellery žijú do 100 rokov

Klan Rockfellerov nie je iba utečine, banky a miliardové štáty. To je aj príklad neobvyklého dlhého života, ktorý sa prenáša z generácie na generáciu. zakladateľ dynastie John D. Rockefeller žil 97 rokov, jeho vnuk David Rockefeller žil 101 rokov, a mladší členovia rodiny tiež prekročili osmdesiat- a deväťdesiatročnú hranicu. Táto jednoduchá teória „šťastné geny“ tu nefunguje. Za dlhými rokmi života Rockfellerov stojí striktný režim, precízná dieta, prístup k najlepšej medicíne a osobné svetové videnie. Rozbýrame faktory v poradí.

Režim „ako hodiny“ — príkaz Johna Rockfellera

Hlavný recept dlhej života zakladateľ dynastie vypovedal už koncom 19. storočia. Novinár The New York Times v roku 1937, hneď po jeho smrti, publikoval podrobný analýzu životného štýlu miliardára. Lekáre nazvali hlavnou príčinou jeho 97 rokov „punctuálne, hodinové návyky“. Každý deň Johna Rockfellera bol rozpísaný do minút: vstávanie v 7 hodín ráno, uspávanie v 9 večer. Prijímanie jedla sa konalo v isté hodiny s presne meranými porciami. Aj čas odpočinku a rekreačných aktivít bol fixovaný v rozpise.

Žiadne spontánne rozhodnutia — iba predvídateľný, stabilný ritmus, ktorý umožňoval ušetriť energiu a vyhýbať sa stresu. Táto pedantizmus sa týkal všetkého — od počtu krokov do minut strávených za volantom. V dome Rockfellerov boli dokonca nainštalované výťahy, aby starý pán nemusel tráviť sílu na vystupovanie po schodišti.

Dieta z ohrady: 75% zeleniny a kontrola každého produktu

John Rockefeller bol jedným z prvních na svete, kto zaviedol personalizovaný prístup k stravovaniu. Jeho režim bol asi o tri čtvrtiny zložený z zeleniny. A to nie akákojakákoľvek zelenina — zeleninu pôsobili v vlastných skleníkoch v panstvách New Jersey, Floride a sídle Tarritown. Keď miliardár presťahoval z jedného domu do druhého, spolu s ním v cestu odchádzali koše čerstvého salátu a iných zelenín. Bulóny a polievky sa varili iba z jahňacieho mäsa, ktoré bolo vyrobené na jeho osobných farmách. Mlieko bolo tiež „svojstvo“ — od kráv, za ktorými sledovali veterinári.

Na konci života John pil veľa špeciálnej kyslomliekovej produkcie. Vtedy lekári pre neho presne počítali kalórie a balansovali vitamíny. Takýto režim pomáhal udržiavať normálnu hmotnosť a vyhýbať sa avitaminóze v pokročilom veku.

Opatrné pristup k fyzickej aktívosti

John Rockefeller mladší mal rád golf, ale s rokom lekári ho obmedzili, nahrádzajúc ho viac šetrnou náhradou. V pokročilom veku namiesto golfu robil polhodinové jazdy v špeciálne nakonštruovanom aute — polotiahnúcom, polozatiahnutým, s podohrievaním. Uvetnutý v plédoch a chránený pred vetrov bumbálkou, ktorá odrazovala sivu, vyrážal na polhodinu denne. Keď a to sa stalo únavné, nosili ho jeho pomocníci alebo používali invalidné kreslo, aby nevytvárali nadbytok energie. Každý deň jeho života bol podriadený udržiavaniu energie.

Medicína za miliardu dolárov

U Rockfellerov vždy boli najlepší lekári a prístup k najnovším metodám. V ich panstvách stálo vybavenie maltej kliniky — aparáty na meranie základného výmeny, fluoroskopy, kyslíkové balóny, ktoré brali aj s sebou do cesty. Zdravotný stav sledovali niekoľko lekárov, ktorí sa pravidelne svedčili medzi sebou, aby preverili ukazovatele a opravili stravovanie alebo lieky. David Rockefeller, vnuk zakladateľa, zašiel ešte ďalej. Prenesol šesť transplantácií srdca. Prvé operácie sa uskutočnili v 61 roku po ťažnej nehode, posledné v približnom veku 99 rokov. Každá nová transplantácia pridávala mu roky života a, podľa jeho vlastných slov, pocit „znovuzrodenia“. Okrem srdca mu boli prenesené aj obliče.

Psychológia dlhověka: žiadny stres

Všetci Rockfelleri vedeli, kedy včas odísť od vecí. John odšiel z riadenia Standard Oil v 58 rokoch, keď lekári ho varovali pred podoreným zdravím — prestal sa zaoberať honbou za ziskom na zahradu a golf, prekonávajúc pozornosť z penazí na radosti. David Rockefeller opustil post vedúceho Chase Manhattan Bank v 66 rokoch, venoval zvyšok života charitatíve, cestovaniu a hobbym. Napr. zbieral zbierku z 40 tisíc žukov — jedno z najväčších zbierok hmyzu na svete.

David samotný hovoril, že tajomstvo jeho dlhého života je „láska k životu, jednoduché veci, hra s detmi, čas s blízkymi priateľmi“. Nezaujímal na vek, aktívne cestoval a udržiaval zaujatost k svetu. John Rockefeller na všetky otázky o tajomstve dlhého života odpovedal s úsmiechom: „Jednoducho sa lehám rano a hodne sa smiech“. A pridal, že odpočinok nie je stratované času, ale pomáha robíť viac v hodinách bódrosti.

Genetika, peniaze alebo rozum?

Narozdiel od všetkých režimov a operácií, nie je možné vylúčiť dedičnosť. Otec Johna Rockfellera žil do 86 rokov, čo pre druhú polovicu 19. storočia tiež bolo veľmi veľa. Avšak experti zdôrazňujú, že dlhý život sa neobráti len genmi. V prípade klánu Rockfellerov spracoval komplex: striktná disciplína, prístup k najlepšej medicíne, finančná možnosť meniť klimat, jediť organické produkty a konanie mnohých transplantácií orgánov. Ale rozhodujúcu rolu samotní členovia rodiny priradia pozitívnemu pohľadu na život a schopnosti „zabrániť otáčanie“ včas. Nie má čo znieť, že David Rockefeller, ktorý žil viac ako sto rokov, na otázku o recepte neustále odpovedal: „Jednoducho liebte to, čo robíte, a nezapnite sa odpočinok“.