Matka je první člověk, který nám dává pocit bezpečí. Ale co když tato matka dívá na dítě ne jako na osobnost, ale jako na odraz sebe? Co když její láska závisí na tom, jak moc dítě vyhovuje její fantazii? To je narciastická matka. Může být na veřejnosti pečující a v soukromí ničivá. Může dusit svou „obětností“ nebo chladně ignorovat. Děti takových matek rostou s pocitem, že nikdy nebudou dostatečně dobré. Ale tuto ránu lze překonat. Povídáme si, jak rozpoznat narciastickou matku a jak se uzdravit.

Jak rozpoznat narciastickou matku

Narciastická matka nemusí nutně křičet a bije. Často jedná jemněji. Příznaky: neustále mluví o svých obětech («kolik jsem pro tebe udělala»); závistí úspěchům dítěte (zvláště dcery); využívá dítě jako psychologa (stěžuje si na manžela, na život); narušuje hranice (čte deník, vchází bez dveří); kritizuje vzhled, výběr profese, partnera; není schopna radovat se z úspěchů dítěte bez připojení k sobě («to je díky mojím genům»); znevažuje city dítěte («jsi příliš citlivý», „nevydívej“). Dítě takové matky nikdy necítí nevyžadovanou lásku — láska musí být zasloužená, pohodlná, talentovaná, poslušná.

Typy narciastických matek

Psychologové vyzdvihují několik typů. Matka-pogloutitelka: považuje dítě za pokračování sebe, nedává mu možnost se odtrhnout, kontroluje každý krok, i v dospělém věku. Matka-ignorantka: je chladná, emocionálně nedostupná, zaměřená na svou kariéru nebo milence. Dítě se cítí nevyžadované. Matka-„sociální narciastka“: vystavuje na veřejnost úspěchy dítěte, aby získala pochvalu sama. Při neúspěších tvrdě trestá. Matka-„oběť“: neustále onemocní, utrpí, manipuluje pocitem viny („ty mě do hrobu vhnáš“). Všechny tyto typy způsobují újmu, ale jinak.

Děti narciastických matek: co z nich vyrostou

Situace jsou různé. Dítě může stát se zničeným, nervózním, perfekcionistou („musím být dokonalý, abych byl milován“). Může se stát závislým: celý život hledat schválení, snášet abuzivní partnery. Může se stát sám narciastem – opakujícím model matky. Může se vzepřít a odъít do plné izolace. Společné je nízká sebedůvěra, problémy s důvěrou, neumění říct „ne“, chronické pocit viny. Často se vyvíjejí deprese, RPP, autoimunitní choroby (psychosomatika).

Jak překonat vliv narciastické matky ve взросlém věku

První krok je přiznat, že je problém. Neobhajovat matku: „ ona chtěla totiž jen to nejlepší“. Druhý krok je přestat čekat od ní lásku a přijetí. To, co nedostanete, nedostanete. Třetí krok je vytvořit vzdálenost. To může být přestěhování, omezení komunikace na minimum, „informační dieta“ (neříkat o osobním životě). Čtvrtý krok je pracovat s psychoterapeutem (lepší s tím, kdo se specializuje na dětskou traumu). Metody: EMDR, schema-terapie, KPT. Pátý krok je učit se pečovat o sebe, přestat hledat schválení.

Techniky samopomoci

Pořádaní deníku. Zapíšte si, v jakých okamžicích cítíte vину, hanbu. Zeptejte se sebe: „Je to skutečná vina nebo vnucená?“. Praktika „vnitřní rodič“: představte si, že sám sebe mluvíte s malým dítětem. Co byste mu řekli? „Nejsi vinný, jsi dobrý“. Technika „stop“: když matka začne manipulovat, řekněte si v duchu „stop“ a přesměrujte se. Afirmace: „Mám právo na svůj život“. Také je důležité se naučit říkat „ne“ bez omluv.

Omluva: je nutné omluvit se narciastické matce

Omluva není nutná. Nejsi povinen omluvit se tomu, kdo se neodvolal. Omluva je pro tebe, aby ses zbavil břemene. Ale mnoho psychologů si myslí, že nejprve je třeba prožít zušlechtilost, a omluva může přijít (nebo ne) později. Nevyhánějte se. Důležitější je přijmout, že matka se nezmění, a přestat čekat od ní lásku.

Co dělat, pokud máte narciastické rysy vůči svým dětem

Můžeš se bát opakovat osud. Pokud se v popisu nacházíš, nepanikař. Uvědomění je již polovina léčení. Obracej se na psychoterapeuta. Učí se chválit dítě bez „ale“ („jseš skvělý, ale mohl bys být lépe“). Poslouchej jeho city, nezanedbávej je. Omluv se, když se zmýlíš. Zapomeň: nejsi povinen být dokonalou matkou, stačí „dost dobře“.

Příklady z života: jak dospělí děti překonávají traumu

Marina, 32 let: „Přestěhovala jsem se do jiného města a omezila komunikaci na jediný hovor za měsíc. Cítila úlevu. Nyní se učím říkat „ne“ bez pocitu viny“. Alexej, 45 let: „Poznal jsem, že celý život jsem hledal schválení šéfa. Po terapii jsem se rozloučil a otevřel si své podnikání. S mamou mluvím, ale nečekám od ní pochvalu“. Jelena, 28 let: „Zakázala jsem matce komentovat moji vzhled. Rozčílila se, ale vydržela jsem to. Nyní se s ní lépe komunikujeme – pochopila hranice“.

Překonání vlivu narciastické matky je maraton, ne sprint. Ale je to možné. Důležité je přestat čekat, že se matka změní, a začít měnit svůj život. Zasloužíš si lásku ne za něco, ale prostě protože jsi. A tuto lásku si můžeš dát sama.

Permanent link to this publication: