Porážka. Toto slovo sportovci nemajú v nemešti rádšie ako úrazy. Upaść v finále, minúť v poslednej minúte, nevybrať výšinu. Reakcia na prehru je lakmusová papučica charakteru. A je rôzna u všetkých účastníkov procesu: samotného atletu, jeho trénera, fanúšikov a rodiny. Rozbýravme psychologiu neúspechu.

Atlet: od znechutenia do prijatia

Prvá reakcia je odmietanie. „To nemohlo byť možné,“ „Začali ma súdiť,“ „Súdce udelať omyl.“ Potom zujstra (zlomí rakétu, bije po jablke, pláče v šatničke). Torgovanie (“ak by som nie bol nachlazený...”). Depresia (“jem som ničný”). A až potom prijatie: “áno, prehral som, treba pracovať ďalej”. Niektorí prechádzajú stádium prijatia roky. Profesionáli, ako pravidlo, sa rýchlo prepojú – cez 15-20 minút po zápase. Viedajú, že samobičuhanie nič nezmení. Ale sú tie, ktorí sa psychicky zrúcajú po veľkej porážke (napr. gymnastka, ktorá upadla z dreveného konca na olympiáde, ukončila kariéru).

Tréner: vonkajší klid a vnútorný búr

Tréner nemá právo ukazovať zklamanie. Mal by pristúpiť, obcisnúť, povedať “nič strašného, to sa stáva”. I keď vnutri má všetko v ohni. Tréner vie, že jeho reakcia sa odrazí na tím. Hlavné je, aby nezanedbával prácu atletu. Neuvádzal “nie si pripravený, ja som ti to hovoril”. Miesto toho: “rozbudeme chyby, urobíme záver”. Úlohou trénera je rýchlo presmerovať pozornosť na budúcnosť. Ak sa sám vpadne do histérie (hodia láhve, odsudzuje sudí), stratí autoritu. Po porážke sa tréner často zapreje do kancelárie, aby prežil túto bolesť v samote.

Fanúšikovia: od agresie do tichého odchodu

Reakcia fanúšikov môže byť rôzna. Športoví fanúšikovia (nie hooligans) môžu pochválit tím, i keď prehrali, – za samozáchrannosť. Ale môžu aj vyzývať a odísť za 5 minút pred koncom. V sociálnych sietoch začne vlna kritiky: “tréner odchádza do dôchodu,” “hráči nie sú schopní nič rozhodnúť.” Fanúšikovia-ekstremisti môžu zaistiť bitku s fanúšikmi víťazov, podpaliť auto, rozdrútiť kavárne. Takéto reakcie sú napájané pocitom nespravodlivosti a stádovým instinktom. Najadnanejší fanúšikovia píšu v verejných stránkach: “My s vami, chlapci, to sa v nasledujúcom turnaji podarí.”

Rodina: tichá priehradňa alebo dodatočný tlak

Pre atleta môže byť porážka doma ťažšia ako na štadióne. Matka môže povedať: “Ja som ti hovorila, nechoď do tohto športu.” Manželka (manžel) – “Opäť si prehral, a peniaze nie sú.” Deti – nie rozumiejú, prečo táta zlý. V ideálnom prípade je rodina útočište. Matka pripraví koláč, povedá: “Ty si zlatá, diečko, a tieto súťaže sú blbosti.” Manželka tiše ho objme. Deti neklapajú hlúpe otázky. Ale takto niekedy nie je. Niektoré rodiny zvyšujú stupeň tlaku, a atlet sa cítí dvojnásobným neúspešníkom: prehral a podvedol blízkych. Keďže, mnohí atleti si nevolajú domov po prehre, až kým sa neochladia.

Ak prežiť porážku: metódy športových psychológov

Nezdusovať emócie (dôvoliť si plakať do podušky, roztiahnuť noviny). Urobiť prestávku (neleziť do sociálnych sietí, nečítať správy). Prepojiť sa na koníček (rybolov, kino, komunikácia s priateľmi mimo športového sveta). Najíť pozitív: “Mam žiadnu úraz, som zdravý”. Analyzovať chyby: zapísať na list, čo urobiť inak. Nevinovať sudí a súperov – to je slepá ulica. Po 2-3 dňoch vrátiť sa k tréningom, začať s ľahkého.

Porážka nie je koncom. To je štart pre nový vzostup. Historia vie tisícky príkladov, keď po porážke sportovci vyhrali olympiády. Hlavné je správná reakcia. A podpora tých, ktorí sú vedľa teba.

Permanent link to this publication: