Desať rokov je unikátny vek. Deti už nie sú malíčci, ale ešte nie sú dospelí. Ich telo aktívne rastie, koordinácia sa stáva viac osvedomená, a psychologická гибкость umožňuje vychytávať nové zručnosti ako guba. V tomto veku má možnosť vstúpiť do profesionálneho športu, nie začínať s piatimi rokom, ako gimnasti, a nie začínať s piatnástimi, ako tešíari. 10 rokov je "zlatá strecha" pre mnohé disciplíny. Otázka je, ktoré z nich otvárajú brány práve teraz, a nie v 12 alebo 14.

Hruvé športy: duch tímu a stratégie

Futbal, basketbal, volejbal, ľadový hokej — všetky začínajú seriózny výber v 8-10 rokoch. V desať rokov už deti môžu rozumieť taktickým schémam, interagovať s partnermi a brať na seba zodpovednosť za výsledok. V tomto veku tréneri uplatňujú pozornosť nie na "udery s létu", ale na koordináciu, rýchlosť uvažovania a chýtu bojať. V futbale, napríklad, mnohé akadémie ( dokonca európske) prijímajú deti už od desať rokov do svojich mládežníckych tímov. K 12-13 rokom už je vidieť, či je tu perspektíva. Ak začne v desať rokov, má deti 2-3 roky, aby osvojili základ a upevnia sa v systéme klubu.

Bojové umenia: disciplína a samokontrola

Džudo, karate, taekwondo, boxing, boj (grécko-rimský, slobodný). Tu je desať rokov ideálny vek pre začiatok. Košto-musкульná sústava už je dostatočne pevná, aby vydržala nároky, ale ešte dostatočne flexibilná, aby osvojila komplexnú techniku. V bojových umeniach je dôležitá nie tak veľkosť, ako mobilita a koordinácia. Prave v 10-11 rokoch sa zakladajú základné pohyby, ktoré potom prevádzajú do "hlavných" techník. Okrem toho, v tomto veku deti už môžu osvedomeno pristupovať k disciplíne, čo je kritické pre bojové umenia. Dôležité: boxing a kickboxing je lepšie začínat s 10-11 rokmi, aby sa vyhli úrazom hlavy v období aktívneho rastu.

Športové tance a gymnastika: estetika a telo

Športové tance, umelá gymnastika, športová akrobatika. Obvykle sa do týchto druhov prichádza v 5-7 rokoch, ale v desať rokov ešte nie je neskôr, ak má deti prirodzenú гибkosť a pocit rytmu. Skutočne, treba by sa bolo pripravený na to, že bude treba dohonať. Zatiaľ čo v desať rokov je ľahšie vysvetľovať tanečnú choreografiu a pracovať na image. V tancoch je vek 10 rokov prechod do juniorskej kategórie, kde už oceniajú techniku a umenie. Ale ak je cieľ profesionálna kariéra v gymnastike najvyšších dosahov, tak 10 rokov je už neskôr pre svetový úroveň (tam začínajú už v 4-5 rokoch). Ale pre národný úroveň je to stále možné.

Vodné športy: plávanie, súčasné plávanie, vodné futbal

Plávanie je jeden z najdemokratičnejších športov podľa veku. V desať rokov možno začať ako s nuly, tak s základnou prípravou. K 13-14 rokom už sú vidieť základy sprintera alebo stajera. Technika plávania sa v tomto veku dobre upravuje, pretože ramenný pás ešte nie je zhrubnuty. Súčasné plávanie vyžaduje dobrú гибkosť a pocit vody, a desať rokov je dobrý začiatok, ak dievča už umie plávať a nie je zaražané do skoku. Vodné futbal je tímová hra, kde je potrebná aj plavecká základňa, a tak isto taktické uvažovanie. Tam začínajú od 9-10 rokov.

Cyklické športy: cyklistika, ľahká atletika, lyžovanie

Voľná atletika (biež, skoky, hod) možno začať profesionálne už v 10-11 rokoch. V tomto veku je dôležité rozvíjať vytrvalosť a techniku, ale bez preťažení, pretože kriednica a kĺby ešte nie sú dostatočne pevné. V cyklistike — šosovové preteky, mauntenbik — začínajú od 10-12 rokov. V tomto veku deti už môžu riadiť bicykel na vysokých rýchlostiach, ale ešte nemajú svalovú hmotnosť pre dospelé nároky. Lyžové preteky a biatlon — tiež začiatok v 10-11 rokoch, keď deti môžu osvojiť techniku pohybu a streľby (v biatle — z pnevmatiky).

Technické športy: strelba, mečobranie, tenis

Mečobranie začínajú s 7-9 rokmi, ale v desať rokov ešte môžu vstúpiť do sekcie, ak má deti dobrú reakciu a koordináciu. Tam je dôležitá nie tak síla, ako rýchlosť a taktický úmysel. Tenis začínajú mnohí v 5-6 rokoch, ale desať rokov ešte nie je neskôr, ak má deti dobrú fyzickú formu a chúť trániť sa 4-5 krát týždenne. Niekto profesionálny hráči začali v 9-10 rokoch a neskôr sa stali šampiónmi. Strelové športy (puľová streľba, stendová streľba) — desať-11 rokov je dobrý vek pre začiatok, pretože deti už môžu koncentrovať a ovládať dýchanie.

Čo kategoricky nie je vhodné pre začiatok v desať rokov

Umelá gymnastika v elitnom športe vyžaduje začiatok už v 5 rokoch, pretože rozťah a гибkosť sa zhoršuje s vekom. Krasokorčuľovanie je podobné. Ťažká atletika — do 14 rokov sa neodporúča z dôvodu náročnosti na kriednicu. Koňský šport môže začať v akomkolvek veku, ale profesionálne preteky vyžadujú veľa rokov prípravy a desať rokov nie je neskôr, ak deti sú vážne. Box a mixed martial arts sú v desať rokov dovolené, ale iba s akcentom na techniku a ochranu, bez plných kontaktov v sparingoch.

Ako vybrať športový druh: praktické porady

Neusilujte za módou a olympijskými perspektivami. Požiadajte deti: „Čo ti sa páči robiť?“. Ak sa im páči behať — ľahká atletika alebo futbal. Ak sa im páči drážiť súperov — boj. Ak sa im páči tančiť a cítíť hudbu — tance. Uvažujte telesnú konfiguráciu: vysoký výška — volejbal, basketbal; korénasté telo — ťažká atletika alebo boj; гибkosť — gymnastika; výbuchová síla — sprint. Urobte test u športového lekára: on ocení, ktoré nároky sú kontraindikované. A najdôležitejšie — niechajte. Dajte dieťaťu voľnosť vyzútrať 2-3 športové druhy počas roka, a on sa sám vybere.

Speciálizácia: kedy prechádzať na profesionálny úroveň

V desať rokov je profesionálny šport nie o kontraktoch a platiach. Je o systematických tréningoch 4-5 krát týždenne, účasti na regionálnych súťažiach, práci s trénerom a režime. Ak deti po rokoch-ďaňoch ukazujú stabilný rast výsledkov a nestrácajú záujem, môže sa prechádzať do hlubšieho. Obvykle sa k 12-13 rokom stane jasné, či je tu perspektíva na medzinárodnú úroveň. Neobchádzajte prechod do profesionálov do 14 rokov — to je nebezpečné pre vyčerpanie a úrazy. Nechajte 10-11 roky byť rokmi "chutného" športu, bez strachu z chyby.

Desať rokov je čas, kedy ešte môžete stihnúť. Ale je dôležité pochopiť: do profesionálneho športu treba ísť s radovaním, a nie pod tlakom. Ak deti sú ohnivení, ak sú pripravení vstať v 6 hodín ráno na tréning, ak nevidia čas na hrade — to je začiatok cesty. Ak nie, znamená to, že ich šport je iný druh, a to je tiež normálne.

Permanent link to this publication: